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Cómo convertir zancadas elípticas a millas

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La mayoría de las máquinas elípticas realizan un seguimiento de cuántos pasos realiza durante su entrenamiento, pero algunos modelos no muestran la distancia que ha recorrido. Pensar en la distancia en términos de millas en lugar de zancadas puede ser útil para hacer comparaciones entre ejercicios, como comparar un entrenamiento elíptico con una carrera en cinta. Calcule la distancia que viaja en función de la distancia de cada zancada.

Paso 1

Busque la distancia de zancada fija de su máquina elíptica, medida en pulgadas, si la longitud no es ajustable. La mayoría de las máquinas elípticas de distancia fija tienen una longitud de zancada de entre 16 y 21 pulgadas de largo, aunque las máquinas para usuarios altos alcanzan hasta 29 pulgadas de largo.

Paso 2

Mida la distancia en pulgadas entre la parte delantera de la placa de base elíptica en su punto más alejado hacia adelante y más atrás para estimar la longitud de zancada de la máquina si el fabricante no proporciona información precisa.

Paso 3

Divide la longitud del paso en 63,360, que es el número de pulgadas en una milla. La cifra resultante es la cantidad de zancadas que debe realizar para recorrer una milla en su máquina elíptica.

Por ejemplo, una máquina con una longitud de zancada de 20 pulgadas requiere 63,360 pulgadas divididas por 20 pulgadas = 3,168 zancadas para recorrer una milla.

Paso 4

Divida el número total de zancadas que realiza durante su entrenamiento por la cifra de zancadas por milla que acaba de calcular para encontrar la distancia total cubierta.

Por ejemplo, si da 5.000 pasos en una elíptica con una longitud de zancada de 20 pulgadas, cubrirá 5.000 divididos entre 3.168 = aproximadamente 1.58 millas recorridas.