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Primeros signos de pérdida de peso

Primeros signos de pérdida de peso


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Has estado trabajando duro para hacer dieta y ejercicio en un intento de perder peso y ponerte en forma, ahora para cosechar las recompensas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, perder tan poco como el 5 por ciento de su peso corporal puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Si va a la tienda de comestibles y ve cómo se ven tres libras de carne molida de res, puede tener una idea de lo que es un logro perder esa cantidad de su cuerpo. Hay algunos signos importantes, física y mentalmente, para mostrar que su plan de pérdida de peso está funcionando, incluso si nunca sube a la báscula.

En su cara

Uno de los primeros signos de pérdida de peso exitosa es una cara más delgada. Ya sea que haya perdido peso de agua o quemado células grasas, verá pómulos más afilados, una estructura facial más esculpida y menos grasa debajo de la barbilla después de perder algunas libras. Eliminar la sal, el azúcar y el exceso de grasas de su dieta, junto con aumentar su ejercicio, comenzará rápidamente una pérdida de peso visible.

Mas energia

Tendrá más energía cuando realice tareas físicas, como subir escaleras, caminar o hacer ejercicio. Tendrá que esforzarse menos después de haber perdido algunas libras, ya que su cuerpo se acostumbra a trabajar más duro, funcionar mejor y tener menos peso para cargar. Perder peso también lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y sentirse mejor consigo mismo, otra indicación de aligerar su carga.

Piel suelta

Es posible que vea bolsas de piel suelta debajo de la barbilla y los brazos, o desde el abdomen, a medida que las células adiposas comienzan a encogerse. Tendrá que hacer un entrenamiento de fuerza y ​​resistencia con pesas para ajustar estas áreas, pero esto lleva tiempo. Dependiendo de cuánto sobrepeso tengas y cuánto peso caigas eventualmente, así como tu edad, la piel puede perder algo de su elasticidad. Si hay mucho exceso de piel en ciertas áreas, intente usar prendas que tengan una compresión que se estire para reafirmar su apariencia, a medida que continúa perdiendo peso.

La ropa le queda mejor

Ya sea que se trate de su par de jeans favoritos que le quede mejor, o de prendas que antes estaban ajustadas y ahora se veían holgadas, notará que sus opciones de vestuario se expanden a medida que disminuye su cintura. Incluso antes de que haya perdido suficiente peso para bajar el tamaño de un pantalón o vestido, descubrirá que unas pocas libras perdidas lo harán sentir más cómodo con su ropa.

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