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IMC saludable para adolescentes

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Aunque el IMC, o índice de masa corporal, no es un sistema perfecto, es una medida común utilizada para analizar la forma física y determinar si una persona tiene bajo peso, salud, sobrepeso u obesidad. Si le preocupa la salud de su hija adolescente, use sus medidas para determinar su IMC y, si es necesario, tome medidas para ayudarla a perder peso.

Categorias

Al ingresar las mediciones de su hija adolescente en una calculadora de IMC, recibirá un número que generalmente se encuentra entre 15 y 35. Este número coloca a la adolescente en una categoría que se relaciona con su peso ideal. Un IMC de menos de 18.5 indica que la adolescente tiene bajo peso, mientras que un IMC entre 18.5 y 24.9 indica que tiene un peso corporal saludable. Si el IMC de la adolescente está entre 25 y 29.9, tiene sobrepeso. Un IMC de 30 o más indica obesidad.

Ejemplos

El IMC de su hija adolescente depende de dos variables: su altura y su peso. Si su hija mide 5 pies y 6 pulgadas de alto y pesa 145 libras, tiene un IMC de 23.4, lo que significa que su peso es saludable. Si su hija mide 5 pies y 4 pulgadas y pesa 165 libras, su IMC es 28.3, lo que indica que tiene sobrepeso. Una adolescente de 5 pies 2 pulgadas que pesa 185 libras recibe un IMC de 33.8, lo que indica que es obesa.

Críticas de IMC

Si bien muchos médicos continúan usando el IMC para medir la salud física de un individuo, algunos consideran que la prueba está desactualizada. El sistema de IMC se remonta a principios de 1800, cuando la persona promedio no era tan grande como las personas que viven hoy. Si su hija adolescente es atlética y con frecuencia hace ejercicio para ganar músculo para hacer deporte, será más pesada que una no atleta sana de su misma altura. Sin embargo, su IMC puede indicar que tiene sobrepeso o incluso obesidad, incluso si está físicamente saludable. Si no está convencido de que el IMC es la mejor prueba para su adolescente, considere una prueba de pliegue cutáneo, que indica el porcentaje de grasa corporal de un individuo.

Cambios en el estilo de vida

Si su adolescente tiene sobrepeso u obesidad, ayúdelo a hacer cambios en su estilo de vida para mejorar su estado físico. Los adolescentes con sobrepeso a menudo se convierten en adultos con sobrepeso, y aprender hábitos saludables durante la adolescencia puede ayudarla durante toda la vida. Aliéntela a hacer al menos una hora de ejercicio físico por día y desaliéntela de pasar demasiado tiempo mirando televisión o usando la computadora. Reemplace los alimentos no saludables y ricos en calorías en su hogar con artículos saludables y bajos en calorías.

Recursos


Ver el vídeo: Índice de Masa Corporal para Niños IMC (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Frewyn

    Por supuesto. Y me encontré con esto. Discutamos este tema. Aquí o al PM.

  2. Samumuro

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