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¿Cómo afecta el dorsal latissimus al equilibrio de la marcha?


La marcha es el patrón de movimiento que usas cuando caminas o corres. Es un movimiento funcional importante que requiere la coordinación de su núcleo y extremidades. Múltiples músculos, tendones, ligamentos y huesos trabajan de forma sinérgica para coordinar el movimiento y la estabilidad entre las extremidades inferiores y superiores durante el ciclo de la marcha. El dorsal ancho es un músculo que ayuda a controlar las extremidades superiores. Trabaja en estrecha colaboración con el glúteo mayor, que ayuda a controlar las extremidades inferiores.

Latissimus Dorsi

El dorsal ancho es el músculo más grande de su cuerpo. Juntos, los lados derecho e izquierdo del dorsal ancho forman un gran triángulo en la espalda. Una esquina del triángulo se une debajo del hueso de la parte superior derecha del brazo, el húmero, y se extiende a través de la espalda hasta la columna vertebral. Una imagen especular continúa en la parte inferior del húmero izquierdo. Los lados derecho e izquierdo se unen en la columna vertebral para formar la tercera esquina del triángulo, que apunta hacia abajo y termina en su sacro. Este músculo extiende tus brazos en los hombros. También gira y aduce tus hombros.

Estabilización dinámica

Cuando camina o corre, su sistema neuromuscular coordina el movimiento entre sus músculos y el tejido conectivo para evitar una fuerza excesiva en los músculos o articulaciones individuales. El dorsal ancho trabaja con el glúteo mayor para estabilizar el torso mientras extiende la cadera hacia atrás y empuja los dedos de los pies para balancear la pierna hacia adelante. Cuando se activa el glúteo mayor en la pierna de atrás, se extiende y gira la cadera. Al mismo tiempo, el lado dorsal ancho se engancha para extender y rotar el hombro para estabilizar la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta.

La gran x

Imagine una gran X pintada en su espalda, desde el hombro derecho hasta la cadera izquierda y desde el hombro izquierdo hasta la cadera derecha. Cuando das un paso, una diagonal se acorta mientras que la diagonal opuesta se alarga. Cuando su glúteo mayor se engancha en un lado para levantar la pierna detrás de usted, el dorsal ancho opuesto también se engancha para devolver el brazo opuesto. Esto proporciona estabilización de su torso, especialmente la articulación sacroilíaca.

Marcha y equilibrio

La marcha se puede dividir en dos fases principales: la fase de apoyo y la fase de balanceo. Los diferentes músculos son responsables del movimiento y el equilibrio durante cada fase. El dorsal ancho y el glúteo mayor se enganchan durante la fase de postura. Durante la fase de postura, debe poder equilibrarse sobre una pierna. Hace contacto inicial con su talón tocando el piso frente a usted, luego cambia su peso sobre la nueva pierna. Al hacer esto, el dorsal ancho y el glúteo mayor proporcionan estabilidad diagonal a su torso, acortando una diagonal de la X. Esto le permite equilibrarse sobre una sola pierna. Luego, a medida que la otra pierna se adelanta y se prepara para empujar el pie trasero, los dos músculos se enganchan para controlar la rotación y se empujan a través de los dedos para impulsar la pierna trasera hacia la fase de balanceo.