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Cómo perder tantas libras como sea posible en dos días

Cómo perder tantas libras como sea posible en dos días



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Dejar caer una cantidad significativa de peso en dos días es como obligar a su hijo a crecer un año más la próxima semana. Sería una tarea invasiva, cruel e imposible. Ciertamente, hay formas de dejar un poco de hinchazón, sentirse más delgado y posiblemente crear una pequeña cantidad de espacio para respirar en esos pantalones ajustados. Elija opciones saludables ahora para prepararse para un cambio de imagen dramático en el futuro.

Paso 1

Baja el suéter. Hacer ejercicio excesivo en el calor hará que pierdas peso de agua, pero lo recuperarás una vez que te rehidrates nuevamente. Permanecer deshidratado para mantener el peso es peligroso. Puede experimentar un golpe de calor, insuficiencia renal o emergencias cardiovasculares en un estado deshidratado. Cuando los líquidos son bajos, su cuerpo también se aferra a las reservas de agua como un mecanismo de supervivencia, que puede hacer que parezca hinchado o hinchado. En cambio, beba aproximadamente un galón de agua cada día para eliminar las toxinas a través de su sistema. Es probable que el agua adicional también reduzca su apetito.

Paso 2

Deja el alcohol. Su cuerpo podrá descomponer las reservas de grasa en lugar de tener que procesar el alcohol primero. También ahorrará las calorías que vienen con cada bebida.

Paso 3

Reduzca su consumo de bebidas azucaradas, alimentos envasados ​​y aditivos alimentarios. Estos alimentos contienen una gran cantidad de calorías con poca nutrición y contienen productos químicos en su cuerpo. Coma frutas y verduras orgánicas frescas, carnes magras y granos integrales. Prepare deliciosas salsas y comidas que le resulten realmente satisfactorias, y consuma pequeñas porciones durante el día a medida que tenga hambre fisiológica.

Paso 4

Ve al yoga una vez al día. El yoga reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol, por lo que es menos probable que tengas un ataque voraz de los bocadillos. Los movimientos y posturas de yoga también aumentan el drenaje de la linfa, por lo que puede acelerar la eliminación de toxinas y productos de desecho en el cuerpo. También fortalecerá sus músculos, aumentará su ritmo cardíaco y entregará más oxígeno a sus músculos, todo lo cual puede ayudar a su cuerpo a liberar el exceso de peso.

Paso 5

Descansa un poco más y duerme. Su cuerpo necesita tiempo de inactividad para reconstruirse, recargarse y soltar kilos de más.

Paso 6

Espere perder una fracción de libra a 2 libras en el transcurso de estos dos días. Su cuerpo es complejo y necesita tiempo para perder realmente cantidades más significativas de peso. Es probable que se vea más radiante, más descansado y más fuerte que antes. También puede verse y sentirse más delgado. Continúe con estos hábitos, junto con un plan regular de entrenamiento con pesas y cardio, para perder de 1 a 2 libras cada semana en adelante.

Propina

  • No te mueras de hambre. Su cuerpo retendrá calorías adicionales como mecanismo de supervivencia.
  • Manténgase alejado de productos de panadería, yogures u otros alimentos comercializados para ser bajos en grasa, sin grasa o sin azúcar. A menudo contienen una mayor cantidad de azúcar, carbohidratos y productos químicos que pueden obstruir su sistema.