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Profesorado de yoga restaurativo


Las personas acuden a una clase de yoga restaurativa en busca de paz y alivio del estrés, no de ejercicio. Este tipo de yoga utiliza accesorios para apoyar el cuerpo mientras descansa y se estira muy suavemente. Como dice Judith Lasater, una destacada maestra de yoga restaurativa y autora de "Relájese y renueve", el yoga es un acto de bondad hacia usted mismo. Si desea compartir este sentimiento con los estudiantes de yoga, dándoles la oportunidad de rejuvenecer en un espacio seguro, tal vez desee investigar la formación de maestros restauradores de yoga.

Yoga restaurativo

En una práctica de yoga restaurativa, los estudiantes usan accesorios como almohadas, bloques, sacos de arena, sillas y mantas para apoyar el cuerpo y facilitar la liberación de la tensión muscular y mental. Estas posturas compatibles generalmente se llevan a cabo durante tres a 10 minutos. Las personas recurren al yoga restaurativo en momentos de estrés, enfermedad o cuando sienten el deseo de volverse hacia adentro. Si usted es un maestro de yoga que está considerando tomar un entrenamiento restaurativo para maestros, piense en los accesorios disponibles donde enseña. Los estudios de yoga a menudo llevan muchos de estos accesorios de alta gama, como bolsters y sacos de arena. Los gimnasios y centros comunitarios generalmente no lo hacen. Si bien es posible hacer algunas poses restaurativas sin accesorios, es mucho más fácil si las tienes a mano.

Temas cubiertos en la formación del profesorado de yoga restaurativo

Una formación restaurativa para maestros de yoga entrará en detalles sobre el uso de accesorios: cuáles usar, cuándo y para quién. Aprenderá a planificar una secuencia equilibrada de poses restaurativas. Su instructor le explicará cómo adaptar las posturas para las necesidades especiales de sus alumnos. También aprenderá a incorporar una o dos poses restaurativas en sus clases regulares de yoga. Puede aprender a guiar a los estudiantes a través del yoga nidra, una meditación larga y profunda.

Duración y créditos

Dependiendo de dónde tome su entrenamiento de maestro de yoga restaurativo, el curso variará entre aproximadamente 10 y 30 horas. Se pueden impartir cursos más cortos durante un solo fin de semana. Los cursos más largos pueden incluir varios fines de semana o una estadía residencial. Tenga en cuenta que el yoga restaurativo es una especialidad dentro de la enseñanza del yoga. Necesitarás la base de un curso regular de formación de profesores de yoga antes de realizar una formación restaurativa. Si está registrado en Yoga Alliance, elija un curso de entrenamiento restaurativo que le brinde horas de crédito de educación continua. Debería recibir una carta o certificado de finalización al final de la capacitación.

Consideraciones

Enseñar yoga restaurativo requiere algunas habilidades diferentes de enseñar estilos más activos. Los nuevos maestros pueden sentirse incómodos con lo tranquila que puede ser una clase restaurativa. Puede que les preocupe que los estudiantes estén aburridos o que los estudiantes esperen que el maestro llene el tiempo con instrucción u otra charla. Deje que los estudiantes practiquen estar callados. Busque signos de incomodidad física en sus estudiantes y piense en formas en que puede hacerlos sentir más cómodos ajustando sus posturas o apoyando partes del cuerpo adicionales con accesorios. Si es posible, elija una formación restaurativa para maestros que le brinde la oportunidad de practicar estos diferentes métodos de enseñanza en estudiantes reales.