Comentarios

¿Andar en bicicleta o caminar quema más grasa?

¿Andar en bicicleta o caminar quema más grasa?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

No importa cómo lo haga, quemar grasa requerirá esfuerzo. Cuanto más esfuerzo gastes, más grasa perderás. Cuando se trata de andar en bicicleta y caminar, una actividad requiere más energía, quema más calorías y quemará más grasa. Sin embargo, elija la actividad adecuada para usted, en función del esfuerzo que desee realizar y el tiempo que desee.

Quemando Grasa

Para quemar grasa, necesita gastar más calorías de las que su cuerpo consume. Por ejemplo, si come 2.700 calorías de alimentos en un día, entonces tendrá que quemar exactamente esas calorías para mantener su peso actual. Si quema menos calorías, la energía restante se almacenará como grasa. Pero si quema más de 2.700 calorías, entonces su cuerpo comienza a quemar energía de sus reservas de grasas. Entonces, cuando preguntas qué ejercicio quema más grasa, realmente preguntas qué ejercicio quema más calorías.

Calorías requeridas para quemar grasa

Según el Centro de Salud McKinley, una pérdida neta de 3.500 calorías provocará la quema de 1 libra de grasa. Por supuesto, no desea quemar esas calorías adicionales durante la noche: el Centro de Salud McKinley recomienda que cree un déficit de 500 a 1,000 calorías por día, que quemará 1 a 2 libras de grasa por semana.

Para caminar

Para una persona que pesa 160 libras, caminar a un ritmo lento de 2 mph quemará solo 3 calorías por minuto. A este ritmo, deberá caminar durante más de 1,100 minutos para quemar una libra de grasa. A un ritmo rápido de 4 mph, el número de calorías quemadas aumentaría a 6 calorías por minuto. Caminar a este ritmo le tomaría casi 600 minutos para quemar 1 libra de grasa.

Ciclismo

El ciclismo es una actividad más rápida que caminar, por lo que no sorprende que queme más calorías. Una persona que pese 160 libras quemará 11 calorías por minuto en bicicleta a un ritmo lento de 12 a 14 millas por hora. Esto resultaría en una pérdida de 1 libra de grasa en poco más de 300 minutos. A un ritmo más rápido de 14 a 16 millas por hora, el número de calorías quemadas por minuto aumenta a 13, lo que resulta en una libra de pérdida de grasa en menos de 300 minutos.



Comentarios:

  1. Brooke

    Perdón por interferir... Pero este tema es muy cercano a mí. Listo para ayudar.

  2. Atyhtan

    No me importa imprimir una publicación así, rara vez lo encontrarás en Internet, ¡gracias!

  3. Dervin

    ¿Qué palabras ... súper, idea brillante?

  4. Brashura

    Creo que estás equivocado. Puedo probarlo.

  5. Hieremias

    Estas equivocado. Te invito a discutir.

  6. Langdon

    Es más fácil golpearse la cabeza contra la pared que implementar todo esto en su forma normal

  7. Muktilar

    Qué pregunta tan útil

  8. Muhunnad

    ¡Ochun se complace en leer esto de usted! Gracias. icemen.ru - ¡Lo mejor! (Aquí, algún artesano spamilka sabe cómo insertar la dirección del sitio deseado, pero escribió la palabra "muy" con un error)



Escribe un mensaje