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¿Nadar hace tu trasero más grande?

¿Nadar hace tu trasero más grande?


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Nadar es divertido, refrescante y un gran ejercicio. La resistencia natural que proporciona el agua crea un entrenamiento ideal para las piernas y los glúteos mientras cruzas la piscina. Pero, ¿puede la potente tonificación agregar volumen a tu trasero? Antes de colgar sus gafas para siempre, sepa que es más probable que la natación lo deje en forma y delgado, no lo envíe a comprar una parte inferior de bikini más grande.

Ejercicio corporal total

La natación es un gran ejercicio porque trabaja todo tu cuerpo. Simplemente no puede mantenerse a flote sin comprometer múltiples grupos musculares. Nadar pone tus brazos, abdominales, espalda y hombros a trabajar, junto con la parte inferior de tu cuerpo. Incluso el uso de un kickboard le pedirá algo de la parte superior de su cuerpo. Por lo tanto, es poco probable que construyas una masa muscular tan desproporcionada en tus glúteos para conducir a un trasero más grande. En cambio, la natación es una forma de bajo impacto para mejorar la fuerza muscular general.

Te ayuda a adelgazar

La grasa corporal proviene del exceso de calorías. La natación es una forma extremadamente efectiva de quemar calorías. Incluso un baño tranquilo quemará alrededor de 500 calorías por hora, y con un gusto adicional, un baño activo puede consumir casi 700. En ese esfuerzo, su cuerpo aprovechará cualquier reserva de grasa que pueda haber almacenado. Entonces, a medida que quema calorías, su inmersión en la piscina probablemente dará como resultado una forma más delgada, no más muscular.

Tono muscular, no masa

Aunque es excelente para quemar calorías y grasas, la natación también puede mejorar mucho el tono muscular. Pero el tono muscular es diferente del tamaño muscular. Solo una fuerte resistencia dará como resultado las nuevas fibras musculares necesarias para un mayor crecimiento. Nadar es de bajo impacto, y tus glúteos no encontrarán la resistencia que necesitarían para aumentar significativamente de tamaño. En cambio, es probable que sean más fuertes y con menos grasa corporal; más visible, pero no más grande.

El ejercicio no cambiará la forma del cuerpo

La natación es excelente para perder peso y ganar fuerza. Pero no importa lo duro que nades, no cambiarás la forma de tu cuerpo. El cuerpo quema grasa donde sea que esté almacenado. Si almacena grasa en la parte trasera, la natación reducirá cualquier exceso. Si simplemente está construido con caderas en forma de pera, ninguna cantidad de vueltas producirá un marco recto. Lo mismo es cierto para desarrollar músculo. Incluso en programas intensos, estará limitado por su composición genética.

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Comentarios:

  1. Stanton

    Por favor revise

  2. Yozshushicage

    En él algo es. Gracias por la ayuda en esta pregunta, también lo encuentro más fácilmente mejor ...

  3. Sofian

    el mensaje inteligible



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