Comentarios

Consejos para masajear el muslo de alguien

Consejos para masajear el muslo de alguien


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Un masaje de los muslos de una pareja debe fluir, procediendo suavemente de principio a fin. Un masaje consiste en una secuencia de diferentes golpes aplicados de manera rítmica. Las diversas técnicas utilizadas en un masaje se clasifican típicamente en efleurage, petrissage y fricción, o light, medium y deep. Al masajear la parte superior de las piernas, querrás cubrir diferentes áreas, como el muslo interno, el muslo externo y los isquiotibiales. Además, puede cambiar su postura para masajear los muslos de su pareja de manera más efectiva. No intente masajear a nadie con una lesión o condición médica crónica. Busque la guía de un médico, primero.

Los trazos

Si un masaje es demasiado ligero, no liberará tensión en los músculos del muslo. Si es demasiado profundo, puede causar dolor. El orden en el que aplica diferentes trazos también afectará el masaje. Comience un masaje de muslo con effleurage, o trazos ligeros de deslizamiento aplicados con la parte plana de las manos. Moldea tus manos con la forma de las piernas de tu pareja y barre hacia arriba y hacia abajo por la parte exterior de los muslos. A medida que aplique diversos grados de presión a los músculos, verifique la respuesta de su pareja. Una vez que los muslos se relajen, aplique un golpe medio, como amasar. Usa tus pulgares y dedos para rodar la carne. Si detecta nudos mientras amasa, puede usar un golpe profundo o fricción. Presione sus dedos y pulgares en el nudo para liberar la tensión.

Muslos externos

Para masajear el muslo externo, párese en el lado opuesto de la mesa de masaje, extienda las piernas de su compañero y enganche los dedos en su muslo externo. Dependiendo de dónde se encuentre en el flujo del masaje, puede usar efleurage o petrissage. Un derrame cerebral medio, como amasar, es particularmente efectivo para músculos grandes y carnosos. Comience presionando su pulgar en el muslo. Agarra el muslo con los dedos y gira la carne hacia el pulgar. Cuando termine el golpe con una mano, comience el mismo movimiento con la otra mano desde un lugar diferente. Establecer un ritmo, alternando las manos. Evite los puntos sensibles, como la parte posterior de la rodilla.

Muslos internos

Coloque la rodilla más alejada de su compañero en la mesa de masaje. Dobla la rodilla más cercana de tu pareja y colócala sobre tu muslo. Cambia tu postura para que estés frente a la longitud de la pierna de tu compañero. Aplique ligeros trazos suaves hacia la dirección de la pelvis, usando el talón de su mano. Dobla los codos ligeramente para mantener una posición circular con los brazos, lo que ayudará a igualar la presión y la profundidad de tus golpes. Debido a que el muslo interno es más sensible que el externo, evite aplicar una presión excesiva o repentina. Para revertir el golpe, cambie su posición de modo que esté frente a los pies de su compañero.

Espaldas de los muslos

Para masajear la parte posterior de los muslos, mire a su pareja y coloque su pie sobre su hombro. Dobla la rodilla en ángulo recto, colocando una mano en la parte delantera e inferior del muslo para estabilizar su pierna. Usa el puño, el talón de la mano o el antebrazo para aplicar golpes fuertes y constantes al músculo isquiotibial. Mantenga la espalda recta y use las piernas para ayudar a potenciar sus golpes.

Terminando el masaje

A medida que termine el masaje, reduzca gradualmente la presión aplicada en sus golpes. Use un golpe de liberación, como balancearse, para ayudar a aliviar la tensión residual en los músculos del muslo. Para balancear los músculos superiores de la pierna, coloque las manos a ambos lados del muslo de su compañero. Frente a ella, mueva suavemente la pierna. Alterne el movimiento de balanceo con las manos, moviéndose lentamente por la pierna hasta el tobillo y de regreso al muslo. Intenta relajar sus articulaciones debajo de tus manos.

Recursos

  • Masaje ayurvédico: técnicas tradicionales indias para equilibrar cuerpo y mente; Harish Johari