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¿Por qué los plátanos me dan calambres estomacales?

¿Por qué los plátanos me dan calambres estomacales?


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Los plátanos son una de las frutas más populares en los Estados Unidos, con un consumo promedio de más de 10 libras por persona al año, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Si bien los plátanos generalmente son una opción saludable de frutas, si comerlos le causa dolor de estómago, es posible que deba repensar cuál de sus opciones de frutas es el mejor plátano. Consulte a su médico si experimenta dolor intenso después de comer un plátano.

Alergia al banano

Si experimenta calambres estomacales después de comer un plátano, puede ser alérgico, aunque esto no es muy común. Otros síntomas alérgicos pueden incluir picazón en la boca o garganta, urticaria, hinchazón o sibilancias.

Además, si eres alérgico a los plátanos, puedes ser alérgico a otras frutas o verduras como el aguacate, el pimiento o el kiwi, que contienen proteínas similares. Una alergia al banano también se asocia con una alergia al látex.

Si sospecha una alergia alimentaria, debe consultar a su médico. Solo un médico puede diagnosticar una alergia alimentaria.

Intolerancia a la fructosa

La fructosa es la forma de azúcar que se encuentra en la fruta. También es la forma de azúcar que se encuentra en el azúcar de mesa y el jarabe de maíz alto en fructosa. Algunas personas tienen dificultades para digerir y absorber la fructosa, y esto puede provocar dolor abdominal y diarrea.

Si bien los plátanos no son una fuente importante de fructosa, comer demasiados puede provocar dolor de estómago. Si sospecha intolerancia a la fructosa, comuníquese con su médico.

No lo suficientemente maduro

Si está comiendo un plátano que es demasiado verde, puede experimentar dolor abdominal. Los plátanos sin madurar contienen altas cantidades de almidón resistente, que es difícil de digerir para su cuerpo. Permitir que el plátano madure hasta que esté suave y ligeramente amarillo reduce la cantidad de almidón resistente, lo que facilita su digestión. Cocinar también suaviza el almidón para mejorar la digestión.

Si bien los efectos pueden ser desagradables, el almidón resistente no es malo para usted. De hecho, sirve como fuente de energía para las bacterias amigables en el intestino, lo que ayuda a mantener la función intestinal y ayuda a la producción de ciertos nutrientes como la vitamina K.

Demasiada fibra

Un plátano grande contiene 3,5 gramos de fibra. Si normalmente no obtiene mucha fibra o si ha comido demasiados plátanos, puede experimentar dolor abdominal debido a su contenido de fibra. La fibra es un tipo de carbohidrato en el plátano que su cuerpo no puede digerir. Cuando agregue fibra a su dieta, hágalo lentamente para limitar el dolor abdominal, los gases y la hinchazón.



Comentarios:

  1. Edrick

    ¿efectivamente?

  2. Zoltan

    Estás cometiendo un error. Discutamos esto. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  3. Sadaqat

    Carece de sentido.

  4. Goltilkree

    Pido disculpas por interferir... Entiendo este problema. Puedes discutir



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