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Signos y síntomas de no comer lo suficiente


Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que en 2006 más de 72 millones de estadounidenses sufrieron obesidad. Con niveles que siguen aumentando, la agencia alienta a los ciudadanos a participar en hábitos alimenticios saludables. Se sabe que participar en hábitos alimenticios saludables disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y derrames cerebrales. Si está intentando que las dietas de moda pierdan esos kilos de más, es crucial asegurarse de que su cuerpo aún reciba la nutrición que necesita. Conocer diferentes signos y síntomas de desnutrición hará que su proceso de dieta sea más seguro.

Daño en el nervio

Si no está comiendo adecuadamente y no está proporcionando a su cuerpo nutrientes esenciales, puede experimentar daño en los nervios. Los signos y síntomas de daño nervioso en un individuo desnutrido incluyen una sensación de hormigueo, ardor o adormecimiento de las manos y los pies. Los nutrientes, como la vitamina B12, mantienen las terminaciones nerviosas sanas y en buen estado de funcionamiento.

Dolor de huesos y articulaciones

Si no está comiendo lo suficiente, puede experimentar dolor en los huesos y las articulaciones. Su cuerpo extrae calcio de muchos alimentos diferentes, especialmente de productos lácteos. El calcio es un nutriente esencial que estimula el crecimiento óseo y la densidad ósea. Al privar a su cuerpo de este nutriente crucial debilitará sus huesos, creando dolor, especialmente con las articulaciones de sus caderas y rodillas.

Diarrea crónica

La Clínica Cleveland describe la diarrea crónica como tres o más deposiciones sueltas por día durante más de un mes. Para alguien que no consume suficientes alimentos, el intestino delgado de su cuerpo se desnutría y, por lo tanto, está abierto a un aumento de infecciones y bacterias no saludables. Las infecciones y las bacterias poco saludables hacen que el intestino delgado libere heces acuosas y sueltas.

Piel seca

Si no está comiendo lo suficiente y está experimentando una piel seca y escamosa, es probable que tenga deficiencia de vitaminas A, B y E. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como mangos, batatas y almendras y ayudan a hidratar su piel y mantenerla saludable.

Enfermedades y otros problemas médicos

Si padece un problema médico como fibrosis quística, intolerancia celíaca o a la lactosa, tenga cuidado de que su cuerpo pueda estar desnutrido. Estos problemas médicos no permiten que su cuerpo absorba nutrientes cruciales que lo ayudan a mantenerse fuerte y saludable. Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son algunos de los nutrientes necesarios para mantener un cuerpo a un nivel de peso saludable.