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La sangre oxigenada ingresa al corazón a través de las venas pulmonares. La sangre se bombea a través de la válvula aórtica después de pasar por el ventrículo izquierdo del corazón. Su pulso se puede sentir debido a la expansión de la aorta a medida que el ventrículo se expande para permitir que la sangre fluya. Su pulso puede ayudar a determinar qué tan duro está trabajando su corazón.
Dónde encontrar tu pulso
Puede ubicar mejor su pulso a lo largo de una arteria. Puede sentir la arteria radial ubicada en su muñeca. Cuente cada latido durante un minuto o cuente los latidos durante 15 segundos, luego multiplique por 4 para obtener el total de latidos por minuto.
Rango normal
La frecuencia de pulso normal para un adulto es entre 60 y 100 latidos por minuto.
Taquicardia
Cuando su pulso es superior a 100 latidos por minuto, se llama taquicardia. Si está bajo estrés o acaba de terminar de hacer ejercicio, esta frecuencia de pulso puede considerarse normal.
Bradicardia
Si su pulso está por debajo de 60 latidos por minuto, se llama bradicardia. Los atletas a menudo mantienen frecuencias de pulso en reposo por debajo de 60 latidos por minuto.
Variaciones
Su pulso puede bajar hasta 40 latidos por minuto mientras duerme, y puede subir hasta 200 latidos por minuto durante el ejercicio extenuante.
Frecuencia objetivo de pulso
Una regla general es que su frecuencia cardíaca objetivo es aproximadamente el 70 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Puede calcular su frecuencia cardíaca máxima restando 40 de su peso. Multiplique este número por 70 por ciento para obtener su pulso objetivo.
