Misceláneos

Cómo remojar los pies en la sal de Epsom


Al final de un largo día, puede sentirse bien remojar sus pies cansados, doloridos o doloridos. A pesar de todo lo que haya escuchado sobre los beneficios para la salud de remojar los músculos con exceso de trabajo en la sal de Epsom, no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones. Sin embargo, si le gusta la sensación del agua con sal de Epsom agregada, no tiene nada de malo tener un baño relajante.

No ayudará No va a doler

Según un podólogo entrevistado por el "Wall Street Journal" en 2013, no hay evidencia científica a favor de que la sal de Epsom alivie el dolor muscular o la tensión en los pies adoloridos. Paul Ingraham, editor asistente del sitio web "Science-Based Medicine", está de acuerdo. Según Ingraham, no hay evidencia que respalde la afirmación de que la sal de Epsom en realidad alivia el dolor y el dolor, y no existe un mecanismo científico conocido por el cual incluso podría hacerlo. Ingraham desacredita la noción de que está ocurriendo "desintoxicación" u "osmosis". Sin embargo, muchas personas disfrutan de cómo la sal de Epsom hace sentir el agua; Si eres uno de ellos, no hay nada malo en agregar media taza al agua en la bañera y remojar durante 20 a 30 minutos (o hasta que el agua se enfríe). Remojar los pies con o sin sal de Epsom puede ser calmante, pero si el dolor en el pie persiste, es posible que deba tomar otras medidas de cuidado en el hogar.

Lo que se sabe que funciona

Según el podólogo entrevistado por el "Wall Street Journal", identificado solo como "Dr. Johnson", elevar los pies, masajearlos o estirarlos puede ayudar a aliviar el dolor. Johnson también señala la importancia de la prevención; Algunas de las medidas más importantes incluyen el uso de zapatos bien ajustados, evitar los tacones altos y mantener un peso saludable.

Otros consejos

El sitio web de MedlinePlus tiene recomendaciones adicionales para tratar el dolor de pies en casa. Estos incluyen la aplicación de compresas de hielo, especialmente si el dolor ocurre después de una lesión; reduciendo su actividad, si es posible; y, con la aprobación de su médico, usar analgésicos de venta libre como acetaminofén o ibuprofeno.

Cuando los tratamientos caseros no ayudan

El dolor en el pie tiene muchas causas posibles, como verrugas, juanetes, fracturas por estrés y artritis. Si el descanso y los tratamientos en el hogar no ayudan, o si el dolor en el pie es intenso e interfiere con sus actividades diarias, consulte con su médico. Dependiendo de la causa, su médico puede recomendar tratamientos apropiados para que vuelva a ponerse de pie.