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¿Qué no se supone que coma si tiene diverticulosis?


El diez por ciento de las personas en los Estados Unidos mayores de 40 años y el 50 por ciento de las personas mayores de 60 años tienen diverticulosis. Los síntomas de esta afección pueden incluir dolor, estreñimiento, gases y diarrea, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas, o NDDIC para abreviar. Los divertículos se desarrollan cuando los puntos débiles en las paredes del colon se hinchan formando sacos o bolsas huecas. Aunque no se ha demostrado que una dieta prevenga la diverticulitis, que es una complicación de la diverticulosis, los cambios en la dieta lo ayudan a evitar este doloroso problema.

Causas de la diverticulosis

Se cree que la diverticulosis se desarrolla como resultado de una dieta baja en fibra. La tensión adicional y la presión sobre el colon como resultado del estreñimiento y las evacuaciones intestinales difíciles pueden causar que los puntos débiles se abulten y formen bolsas, que se llaman divertículos. Las heces y las bacterias atrapadas en los bolsillos pueden causar la inflamación y la infección asociadas con la diverticulitis.

Alimentos refinados y fritos

Evite los alimentos refinados y procesados, como el arroz blanco, la pasta y los panes, elaborados con harinas refinadas, ya que carecen de fibra. Los alimentos refinados y los fritos tardan más en digerirse y ejercen una mayor presión sobre los divertículos, que son áreas débiles del colon. El estreñimiento y el esfuerzo durante las deposiciones empeoran la diverticulosis.

Productos animales

Coma menos carne roja para evitar la formación de divertículos adicionales. La carne roja, como los alimentos refinados, hace que el colon trabaje más durante el proceso digestivo. La fuerza adicional necesaria para expulsar las heces ejerce una mayor presión sobre las paredes del colon, según lo informado por Harvard Health. La prevalencia de la enfermedad diverticular es mayor en los consumidores de carne que en los vegetarianos. El ochenta por ciento de los divertículos, que son sacos, ocurren en el colon sigmoide ubicado justo arriba de su recto; Las personas que consumen la mayor cantidad de carne tienen un riesgo 25 veces mayor de desarrollar diverticulosis en el lado derecho del colon, según Nutrition MD.

Alimentos Sembrados

Los alimentos sembrados pueden empeorar la diverticulosis y posiblemente contribuir al desarrollo de diverticulitis al atascarse en los divertículos. Estos alimentos incluyen nueces, semillas de alcaravea, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de amapola, semillas de sésamo, alimentos con partículas duras como palomitas de maíz, calabacín, semillas de tomate y pepino, granos en pan de trigo partido, fresas, frambuesas y arándanos. La diverticulitis generalmente causa dolor abdominal en la parte inferior izquierda, fiebre, calambres y sangrado rectal.

Diario de comida

Según la NDDIC, no todos los alimentos prohibidos tienen el mismo efecto en todas las personas con diverticulosis. Llevar un diario de alimentos le permite identificar qué alimentos contribuyen al desarrollo de sus síntomas y qué alimentos puede tolerar sin desarrollar problemas.