Consejos

Cómo detener el sebo


El sebo es un material graso producido por las glándulas sebáceas de la piel. Cuando las glándulas sebáceas se estimulan o se vuelven hiperactivas, liberan más sebo en el folículo, donde la sustancia pegajosa puede mezclarse con bacterias y células muertas de la piel para causar granos de acné. Si bien el acné se considera principalmente como un trastorno genético y hormonal, varios cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto positivo en la producción de sebo para reducir la gravedad de los síntomas del acné.

Come menos grasa y azúcar. Una dieta alta en grasas aumenta la cantidad de grasa en la piel y en la superficie de la piel. Según The McDougall Newsletter, se ha demostrado que los cambios extremos en la ingesta de grasas en la dieta afectan en gran medida la producción de sebo. Evitar el exceso de grasa en los alimentos que consume puede aumentar la circulación saludable en la piel y mantener limpios los poros. También se recomienda apegarse a los alimentos naturales de bajo índice glucémico para prevenir las oleadas de insulina que pueden provocar inflamación y poros obstruidos.

Dormir mas. Dormir lo suficiente de alta calidad es importante por varias razones. El sueño inadecuado aumenta los niveles de hormonas del estrés como el cortisol en el cuerpo. El cortisol eleva los niveles de azúcar en la sangre, aumenta la inflamación y estimula las glándulas sebáceas en la piel. Todas estas cosas contribuyen a los brotes de acné, por lo tanto, para una piel clara, asegúrese de golpear el saco durante al menos ocho horas por noche.

Manejar el estrés. Al igual que el sueño inadecuado, el estrés no controlado puede aumentar sustancialmente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, así como las citocinas, que son compuestos inflamatorios. El estrés crónico que permanece sin control en realidad puede deprimir las glándulas suprarrenales con el tiempo, posiblemente conduciendo al hipotiroidismo. Esta condición puede causar una reacción en cadena de secreciones hormonales que estimulan las glándulas sebáceas.

Toma suplementos Varios suplementos y vitaminas pueden ayudar a regular la producción de sebo y mantener la piel limpia. Según Natural News, el ácido alfa linoleico, o ALA, ayuda a reducir la inflamación nociva en el cuerpo, previniendo y corrigiendo la sobreestimulación de las glándulas sebáceas. La vitamina D3 también ayuda a regular la inflamación al tiempo que mejora la formación de células de la piel.

Pruebe un tratamiento con láser diseñado para corregir la piel grasa. Un tratamiento con láser cambia las glándulas sebáceas para que sean menos activas, de modo que solo produzcan suficiente sebo para mantener la piel suave y húmeda, y no lo suficiente para obstruir los poros o hacer que la piel se vea grasa. En promedio, se necesitan de dos a seis tratamientos, separados por tres o cuatro semanas, para notar resultados significativos. Benjamin Barankin, MD, dermatólogo de Toronto, recomienda los tratamientos con láser como una forma muy efectiva de controlar las glándulas sebáceas hiperactivas.