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Cómo envolver una mano que sufre de tendinitis del pulgar


El uso excesivo de las manos o el estrés repetitivo en los tendones del pulgar pueden provocar tendinitis del pulgar. Una tendinitis que ocurre en la base del pulgar se llama tendinitis de De Quervain y puede incluir dolor, inflamación y entumecimiento en el lado del pulgar de la muñeca, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Envolver la mano y el pulgar puede evitar un mayor agravamiento de la tendinitis del pulgar y evitar una posible ruptura del tendón.

Grabando su mano para la tendinitis del pulgar

Compre un rollo de cinta blanca no estirable de 1.5 pulgadas. Aplique cinta adhesiva en el interior de su muñeca. Moviendo la cinta hacia arriba y alrededor de la parte exterior de su muñeca, envuélvala alrededor del dorso de su mano y a través de las correas del pulgar.

Pasa la cinta por tu palma y por la parte posterior de tu muñeca. Corte la cinta con unas tijeras y séllela contra la cinta con la que comenzó en la parte delantera de la muñeca.

Comience con otro trozo de cinta y asegúrelo al dorso de su mano. Pasa ese trozo de cinta en la dirección opuesta alrededor de la base de tu pulgar y sobre tu palma. Continúa envolviendo la cinta alrededor de tu pulgar y sobre tu palma, tomando gradualmente la cinta un poco más arriba en el pulgar cada vez. Use varias tiras de cinta si es necesario.

Repita los pasos 1 y 2 pasando otra cinta adhesiva por la parte delantera de la muñeca, alrededor del dorso de la mano, a través de la cinta del pulgar, la palma de la mano y la parte posterior de la muñeca. Corte la cinta y luego séllela en la parte delantera de su muñeca.

Pruebe la cinta para asegurarse de que su pulgar esté lo suficientemente inmovilizado para que no se mueva a una posición dolorosa. Agregue más cinta por encima del pulgar repitiendo los pasos 3 y 4, si es necesario.

Propina

  • Cuanto más alto pase la cinta sobre su pulgar, más soporte proporcionará la cinta. No desea envolver su mano y permitir que el pulgar realice cualquier tipo de movimiento que pueda empeorar su tendinitis. Además, la cinta es un material más rígido para inmovilizar un pulgar con tendinitis que un vendaje más elástico.

Propina

  • La técnica de vendaje manual es la misma para esguinces, tendinitis u otras lesiones del pulgar. La clave es limitar el movimiento del pulgar tanto como sea posible. Pero a pesar de tener su pulgar inmovilizado, no use en exceso su mano. Permita que descanse tanto como sea posible. Es posible que deba quitárselo varias veces al día para realizar otros tratamientos antiinflamatorios, como la formación de hielo y el calentamiento.