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¿Las posturas de yoga con la cabeza baja pueden causar que la presión ocular aumente?

¿Las posturas de yoga con la cabeza baja pueden causar que la presión ocular aumente?


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En la mayoría de las clases de yoga, los maestros intentan presentar una variedad de posturas que estiran todos los grupos musculares principales e incluyen una variedad de posiciones corporales, como flexiones hacia adelante, hacia atrás, giros e inversiones. Las posturas de yoga que bajan la cabeza son parte de la mayoría de las rutinas de clase. Estas posturas pueden hacer que aumente la presión ocular.

Tipos de posturas de yoga cabeza abajo

Varias posturas de yoga son inversiones completas, como Shoulder Stand, Headstand y Handstand. Otras posturas también ponen la cabeza por debajo del nivel del corazón, como Standing Forward Bend y Downward-Facing Dog, que forman parte de la serie Saludo al sol. Según el "Yoga Journal", algunas de las ventajas de hacer tales poses es que estimulan los órganos internos, reducen la fatiga y ayudan a aliviar el estrés.

Presión arterial alta y yoga

La presión arterial alta es una condición en la cual el flujo de sangre a través de las arterias se vuelve difícil debido al bloqueo u otros factores. Si no se controla, la presión arterial alta puede conducir a enfermedades más graves, como enfermedades cardíacas. A las personas con presión arterial alta generalmente se les recomienda hacer ejercicio para mejorar su condición y aliviar el estrés. Según MayoClinic.com, el yoga es un tratamiento de estilo de vida que podría ayudar. "Yoga Journal" informa que las personas con presión arterial alta pueden practicar posturas invertidas siempre que su presión arterial esté bajo control.

Glaucoma

La presión ocular es una condición diferente, llamada glaucoma. El glaucoma es una afección médica grave en la que falla el sistema de drenaje natural del ojo, lo que provoca una acumulación de presión en el ojo, llamada presión intraocular. Si no se trata, el glaucoma puede conducir a la ceguera. Aunque los médicos no están completamente seguros de las causas del glaucoma, puede tener que ver con el daño al nervio óptico o al tejido cicatricial debido a una infección que bloquea las vías de drenaje.

Recomendaciones e investigaciones

Se recomienda a las personas con glaucoma que no hagan posturas de yoga que coloquen la cabeza debajo del corazón. Según un estudio publicado en 2007 en el "British Journal of Ophthalmology", la posición de cabeza abajo aumenta significativamente la presión intraocular. El estudio midió la presión ocular en 10 voluntarios, que aún no eran practicantes de yoga, primero en una posición sentada y luego después de hacer una parada de cabeza. Después de la parada de cabeza, la presión intraocular de los participantes se duplicó.

Manejo del glaucoma

El glaucoma no se puede curar, pero se puede controlar, generalmente simplemente con gotas medicadas, pero en algunos casos puede requerir medicamentos orales o cirugía. Por lo general, un optometrista u oftalmólogo controla la presión ocular en su examen ocular regular. El glaucoma no tiene síntomas obvios, excepto la pérdida gradual de la visión, por lo que es importante que le revisen los ojos regularmente.